viernes, 20 de enero de 2012

BIENVENIDO A MI DULCE SUEÑO



DIARIO PERSONAL 

alparecer no tengo un diario asi k me desahogo con mis tristes palabras te contare mis mas profundos secretos  kisas hasta mi vida hoy la trizteza me invade lo bueno esk solo comi una taza de leche y 4 vasos de agua  con un yougurt y papya picada  kisiera cuidarme naturalmente es dificil ver el prototipo de sociedad que  nos ha echo crear en nuestra mente la actualidad yo kisas era como tu una tipica chika k decia nuuu jamas ami jamas me pasara pero aki estoy tratando de sobrevivir dia a dia con tristeza disfrazada en mascara de felicidad y asi somos tristemente disfrazamos nuestras tristezas con mentiras nuestro dolor con falsas sonrrizas 

  

La vida solo son momentos algunos buenos otros no tanto, lo importante es saber vivir esos momentos y darles nuestra mejor cara, hay que aprender de cada perdida, de cada triunfo pero sobre todo hay que saber levantarnos y acompañar esa experiencia de  reflexiones cortas que serán el recuerdo de aquel momento.



el ciego pide la vista el preso la libertad y yo pido para ti la mayor felicidad

 EL COMIENXO DE MI VIDA
mi vida no es tan pacifica como se cree mentiras secretos mi vida llena de ellos sueños fugades deseos y anhelos es lo que deseo en este momento continuar con miva para llegar a ellos mi fuente de inspiracion la luna las rosas un cantico de poesia que susurra en el oido sin saber a donde para si amar o odiar poesia de mi corazon de mi alma para llegar a un dulce sueño en donde pueda contarte mis travesias mi mundo como sobrevivo dia dia como vivo sin conocerte  te aprecio mi querida amiga ana o mia siempre te apoyare y contaras conmigo jamas te defraudare ........
                                                                 








de que color es un sentimiento ?
la respuesta esta en el  silencio de mirarte y poder pensarte en
anochecer soñandote aveces encuentras sentimientoscon
dolor aunk derrepente descubres que es el amor pero sin color
porque solo encuentras que el color lo tiene el corazon

 iUN AMOR O SOLO DIVERSION?
el amor es muy hermoso cuando lo tienes cuando se te escapa no kieres saber de ello me enamore como todas persona humana era felix pero una chik invento chismes y alli acabo todo con solo tristex quede sin importar prometi no volver a caer en el amor ni aun asi pude otro chiko jugo conmigo solo me queria para rato mi madre siempre me decia que  el amor no era para mi lo comprendo y muxo pense en kitarme la vida cuando supe que a mi padre le habia dado cancer y trombosis los medicos no kieren ayudarlo tras burlas y rechaxos por ser  gordita comenxe a escuchar un programa e ironicamente decia k jamas kaeria en ello en este hermoso mundo de ana y mia comenx a investigar  y empexe a amar este mundo tan hermoso asi muxos te critiken te juxgen amate x como eres y por tu mundo en mi pais casi nadie conoce ana y mia asi que llevo conmigo pulseras me encanta estar con nuevas chikas ana y mia para mi son como una alma gemela libre en este cruel mundo en donde algun dia estas ndiferencias se acaben piensa en tu maravilloso mundo tu meta resiste insiste y nunk desistas xk ese seria el fin 



MIS TIPS Y CONSEJOS



















-Ayuna durante 28 días, el músculo perderá cuerpo y no 
tendrás que preocuparte más por el peso, sólo es cuestión 
de seguir ayunando, y el contorno muscular no aumentará 
en un
año sin necesidad de hacer ejercicio.
-Come especias fuertes para que tu cuerpo aumente la 
probabilidad de quemar calorías más rápido.
-Toma el fresco. Para quemar calorías hace falta oxígeno.
-Escucha música, estimula el mismo punto que la comida.

-Si eres mia, lava tus dientes con bicarbonato después de 
vomitar para protegerlos.

-Invéntate que vas a sitios.

-Esconde una bolsa de cierre en tu habitación; a la hora de 
comer pide que te la lleven, ya que tienes que hacer tareas, 
y hecha toda la comida en la bolsa.

-Si te ven más delgada sólo di:Es cierto, comeré más. No lo 
hagas, es sólo para despistar.

-Si te obligan por lo menos a probar un mordisco de la 
comida hazlo, pero parate en seguida y di que le falta sal, 
ve a la cocina y escupe en una servilleta.

-Dale la comida a tu perro.

-Cuando estés en casa usa ropa holgada y ancha para que 
no noten tu pérdida de peso.

-Maquillate para que no te noten las ojeras y la palidez.

-Come gelatina diet, tiene muy 
pocas calorías.

-Fuma un cigarro.

-A ppartir de las 6 de la tarde 
procura comner menos y procura 
evitar las grasas y azúcares, ya 
que a partir de esa hora tu 
metabolismo cambia, ya que se 
prepra para dormir y

es entonces cuando intenta acumular más grasas.
-Mastica perfectamente la comida.

-Si masticas muy bien los alimentos, te mantienes 
satisfechas más pronto y aparte engordas menos porque la 
digestión se lleva a cabo mejor.
- Mantente en movimiento.

- Haz una lista de las razones por las que quieres adelgazar 
y llevala contigo para que la leas siempre que te de hambre. 
También puedes poner fotos de gordas para que pienses

en lo que no quieres ser...

-Siempre llévate a la boca cantidades de comida muy 
pequeñas y mastícalo bien, así te llenaras antes y comerás 
menos.

-Antes de comer algo que te apetezca mucho, como un 
helado de chocolate o una bolsa de patatas fritas, inspira 
profundamente y cuenta hasta 100; lo más seguro es que
mucho antes de que hayas llegado a Z00 ya te habrás 
convencido de que no lo debes comer.
-Cuando estés comiendo con más gente prueba el truco de la 
taza opaca: "Aparenta que estas comiendo y escupe la 
comida en la taza cuando aparentes estar bebiendo".

-Intenta pasar bastante rato en la cocina para aparentar 
que comes, si nunca te pasas por la cocina tu familia 
sospechará, si ven que al menos te pasas de vez en cuando se
tranquilizaran un poco.

-Convéncete de que no te gusta la comida que contiene 
muchas grasas o muy calórica y no la comas.

-Espera siempre 3 horas antes de irte a dormir cuando 
hayas comido.

-Si bebes café con el estómago vacío se te quitará el hambre 
y quemarás calorías gracias a la cafeína del café.

-Cada vez que sientas hambre piensa en toda esa gente que 
se rió de ti por ser gorda.

-Suplementos alimenticios que contengan zinc y potasio te 
ayudan a incrementar el metabolismo y movilizar la grasa.

-Si te tienes que hacer unos análisis de sangre, estos trucos te 
pueden servir para tratar de aparentar que estas bien: bebe 
mucha agua y bebe zumo y come algún yogurt el día

antes del análisis y unas horas antes, toma bebidas 
isotónicas para incrementar el nivel de electrolitos.

-Cuando vayas a algún restaurante o te sientes a la mesa a 
comer con tu familia, o también cuando estés sola y quieras 
Comer, lleva puesta esa camiseta que te queda tan ajustada 
o

unos pantalones que te queden un poco pequeños, así te 
sentirás incomoda y desearas adelgazar para que te quepa 
esa ropa.
-Bebe agua, mares y mares pde agua, cuanto más fría, más 
calorís quemarás. Además, te hace sentir llena, te purifica 
por dentro, eliminas líquidos y te quita el hambre...

Qué más podemos pedir??

-Cuando te de un ataque de hambre:

-Mírate en un espejo y juega a los 7 erores entre una foto de 
Kate Moss y tu imagen

-Bebe por lo menos 2 vasos grandes de agua fría

-Muérdete los labios

-Pon la tele corriendo y busca alguna srie en la que salga 
alguna modelo estupenda

-Si no puedes evitar la tentación, coge la comida que te haya 
apetecido, masticala muy muy despacio y escupela. Repite 
esto unas cuantas veces hasta calmar la ansiedad.

Entre mordisco y mordisco procura beber agua.

-Media hora antes de cada comida prueba a tomar 
dcápsulas de glucomanano. Se hinchan en el estómago con 
el agua y ayudan a disminuir el hambre.
-Come chicles sin azucar, te llenan el estómago, están 
buenos y quemas más calorías mientras los masticas que las 
que contienen.

-Come cuando haya gente delante. Así no podrán decir que 
no comes. Si sabes que tendrás que comer con gente procura 
no comer nada el día anterior, o comer sólo fruta y sopas,
así podrás comer algo más al día siguiente y nadie te hará 
preguntas incómodas.

-Cuando comas deja los platos sucios encima de la mesa. Así 
sabrán que has comido.

-Antes de comer di siempre la buena apariencia que tiene el 
plato y que te apetece comner. Después pon mil excusas(Está 
muy salado para mi, está muy soso, está muy hecho...).
Si no comes será por culpa de la comida.

-Lee todos los libros sobre Anas que puedas. Inspiran un 
montón. Eso si, procura que no te vean con ellos amigos, 
familiares... Preguntarán demasiado.

-Habla conAnas, entra en foros, apréndete de memoria las 
páginas pro.
-Mira como come la gente gorda. Quieres ponerte así?No, 
gracias.

-Duerme al menos 6 horas. Dormir menos incrementa el 
hambre.
Procura comer en plato de postre. Parecerá que has comido 
más.

-Toma vitaminas, no tienen ni media caloría. Eso si, abren 
el apetito, asique empieza a tomarlas cuando lloeves al 
menos 3 días de ayuno.

-Cundo consigas no comer, mete el dinero que te habrías 
gastado en una hucha.

-Mastica hielo. Eso te quitará un poco el hambre.

-Bebe grandes cantidades de té verde.

-Las mentas son excelentes para calmar el hambre.

-La cafeína es excelente, elimina el apetito, eso sí, no tomes 
más de 5 tazas de café por día.

-Come para vivir... No vivas para comer.

-Tomar limón en ayuno quema grasas.

-Toma una cucharada de vinagre de manzana antes de 
comer.

-Cuenta todas las calorías.

-Disfruta la sensación de hambre. Eso significa que estás 
adelgazando!!

-Come lentamente. El estómago requiere 20 minutos para 
sentirse saciado.
-Las bebidas calientes te sacian más rápido.
-Toma sopas instantáneas light, tenen sólo 30 calorías
-Conectate con otras anas y mias.
-Ten presente que tu puedes hacerlo.

-No te abrigues, cuando tienes frío, tu cuerpo consume un 
mayor número de calorías.

-Cuando tengas hambre cepilla tus dientes, tómate una 
ducha, embellecete...

-Estate el menor tiempo posible en tu casa, el asunto es 
perder tiempo.

-Trata de comer menos de 500 calorías al día, de vez en 
cuano come más para que tu organismo no se acostumbre.





DICCIONARIO

DICCIONARIO -Ana: Persona con anorexia -Mia: Persona con bulimia -Ana Wannabe: Persona que no posee Anorexia pero desea tenerla. -Buliminorexica: Que alterna perio­dos deAnorexia y Bulimia. -Mia restrictiva: persona con todas las caracteristicas de una bulimia pero quetambien ayuna y restringe comida. -Ana Purgativa: Anorexica que aunque no suele hacerlo, vomita en casode excederse o de ser obligada a comer. -IMC: Indice de Masa Corporal. -BMI: lo mismo que el IMC, pero lassiglas estan en ingles. -Pro-ana/Pro-mia: a favor de los ED. -ED: eating desorder (desorden alimenti­cio) tambien llamado -DA en español. -Binge: atracon (atracarse...) -Purgarse: Vomitar. -Self-injury: automutilacion. -Thinspiration: Inspiracion de alguiendelgado o anorexico que nos da fuerza. -Tips: trucos para conseguir tus metas. -Calorias Negativas: Se llama calorias negativasa aquellas que gastan mas de un 10% de su totalen la digestion. -Ortorexia: obsesion (enfermedad)por los alimentos sanos. -Vegano: que no consume ninguntipo de alimento animal. Ni leche, ni queso, ni miel, etc... Por supuesto ni huevos, ni pescado ni carne. -Bipolaridad: Estado de animo que fluctua entredos fases, una de gran felicidad y otra de profundadepresion. -Fase Maniaca: se caracteriza por elexcesivo buen humor, la hiperactividad, menor necesidad de dormir, etc... -Fase depresiva:llanto, indiferencia, depresion, pensamientos de suicidio, cambios de alimentacion, etc... -Trastorno Obsesivo Compulsivo: Trastornode ansiedad que se caracteriza por obsesiones (impulsos o imagenes no deseados) y compulsiones(rituales repetitivos para aliviar la ansiedad).EJ: excesivo miedo a los germenes= lavarse lasmanos cada media hora. -Ataque de panico: Repetidos periodos de miedoe intranquilidad que se producen sin causa acompañados de un pulso cardi­aco acelerado.



BUENO CHICAS Y CHICOS A KI OS DEJO UNA TABLITA DE CALORIAS ESPERO LES AYUDE A SU CONTROL DIARIO CIAO Y MUXOS BESOS

XK TODAS HEMOS DICHO.................................





ACEITES Y GRASASCantidadKcal.
Aceite de oliva1 cucharada sopera (10g)90
Aceite de coco1 cucharada sopera (10g)135
Aceite de higado de bacalao1 cucharada sopera (10g)130
Aceite de germen de trigo1 cucharada sopera (10g)89
Aceite de girasol1 cucharada sopera (10g)90
Mantequilla c/sal1 cucharada sopera (10g)77
Mantequilla s/sal1 cucharada sopera (10g)76
Manteca de cerdo100 g.879
Margarina100 g.720
BEBIDAS ALCOHÓLICASCantidadKcal.
Aguardiente1/2 copa (100 ml)231
Cerveza1 jarra (240 ml)101
Champagne1 copa (100 ml)85
Sidra1/2 copa (100 ml)50
Coñac1/2 copa (50 ml)125
Rón1 copa (50 ml)110
Vermut dulce1 copa (35 ml)50
Vermut seco1 copa (40 ml)40
Vino blanco1 copa (100 ml)85
Vino rosado1 copa (100 ml)74
Vino tinto1 copa (100 ml)65
Vodka1/2 copa (30 ml)72
Whisky1 dosis (100 ml)240
CAFÉS Y ZUMOSCantidadKcal.
Café c/azucar1 tacita (50 ml.)26
Zumo de naranja natural1 vaso (200 ml.)74
Zumo de lima natural1 vaso (200 ml.)74
Zumo de melocotón natural1 vaso (200 ml.)64
Zumo de tomate natural1 vaso (200 ml.)23
CARNES Y AVESCantidadKcal.
Bacon frito2 lonchas finas (20 g.)97
Bistec de cerdo1 unidad (150 g.)360
Cabrito100 g.357
Buey cocido100 g.235
Buey asado100 g.288
Cordero100 g.122
Chuleta de cordero asada100 g.356
Chuleta de cerdo100 g.336
Costillas de cordero100 g.352
Costilla de cerdo150 g.390
Muslo de pollo100 g.144
Muslo de pollo asado c/piel100 g.110
Muslo de pollo asado s/piel100 g.98
Muslo de pollo hervido100 g.110
Higado de buey frito100 g.210
Higado de cordero100 g.196
Higado de pollo100 g.124
Higado de cerdo100 g.264
Higado de ternera100 g.256
Pollo hervido100 g.220
Pollo hervido s/piel100 g.188
Pollo a la parrilla100 g.146
Lomo de cerdo100 g.362
Pato asado c/piel100 g.320
Pato asado s/piel100 g.191
Pechuga de pollo asada100 g.109
Pechuga de pollo asada s/piel100 g.98
Pechuga de pollo hervida100 g.109
Perdíz asada100 g.206
Pierna de cabrito asada100 g.357
Pierna de cordero asada100 g.194
Jamón de cerdo asado200 g.393
Tocino ahumado20 g.138
Ternera hervida100 g.230
Ternera asada100 g.231
Ternera guisada100 g.256
CONDIMENTOSCantidadKcal.
Azucar blanco refinado1 cucharita rasa (10 g.)48
Ajo1 diente (5 g.)7
Comino1 cucharita rasa (6 g.)3
Curry1 cucharita rasa (6 g.)11
Mostaza1 cucharita rasa (10 g.)8
Paprica1 cucharita rasa (6 g.)20
Vinagre1 cucharada sopera (10 g.)2
Caldo de carne Maggi1 pastilla33
FRUTASCantidadKcal.
Almendras10 unidades (100 g.)640
Avellanas10 unidades (100 g.)633
Castañas asadas100 g.340
Cerezas10 unidades (100 g.)60
Ciruela fresca100 g.47
Chirimoya100 g.82
Frambuesa100 g.66
Guinda100 g.63
Higos100 g.68
Higos secosUnidad (30 g.)60
KiwiUnidad46
NaranjaUnidad46
Lima2 unidades (100 g.)51
LimónUnidad12
Manzana100 g.58
Melón1 trozo medio (160 g.)60
Naranja dulce100 g.42
NectarinaUnidad (100 g.)64
PeraUnidad (100 g.)56
Piña100 g.52
Plátano100 g.122
MelocotónUnidad (150 g.)63
Uva blanca100 g.76
Uvas pasas1 cucharada sopera (20 g.)60
HUEVOSCantidadKcal.
HuevoUnidad78
Huevo crudoUnidad76
Huevo fritoUnidad108
Clara de huevo cocidaUnidad13
Clara de huevo fritaUnidad22
Yema de huevo fritaUnidad85
Tortilla francesa1 huevo104
LÁCTEOSCantidadKcal.
Crema de leche1 cucharada sopera (15g)37
Leche con chocolate1 vaso (150ml)185
Leche condensada1 cucharada sopera (20g)66
Leche desnatada1 vaso (200ml)70
Leche entera1 vaso (200ml)124
Leche semidesnatada1 vaso (200ml)96
Nata1 cucharada sopera (20g)42
Cuajada1 cucharada sopera (20g)52
Yogur desnatadoUnidad126
Yogur naturalUnidad138
PASTASCantidadKcal.
CanelonesUnidad (100 g)133
Spaguettis hervidos1 plato (160 g)233
Macarrones hervidos1 ración (100 g)154
Tallarines hervidos1 plato (160 g)456
Macarrones con salsa de tomate1 ración (100 g)104
Raviolis de carne1 ración (100 g)288
Tortellinis de carne1 plato (250 g)931
PESCADOS Y MARISCOSCantidadKcal.
Atún en aceite1 cucharada sopera (20 ml)56
Bacalao a la parrilla100 g.110
Caviar100 g.29
Gallo100 g.109
Langosta cocidaUnidad (200 g.)196
Langostinos8 unidades (100 g.)112
Lenguado a la parrilla100 g.90
Calamares a la romana100 g.190
Merluza hervida100 g.97
Mero100 g.96
Mejillones al vapor100 g.79
Ostras3 unidades (100 g.)81
Róbalo100 g.72
Salmón ahumado100 g.204
Sardinas2 unidades (100 g.)134
Sardinas en aceite3 unidades (100 g.)298
Caviar100 g.29
QUESOSCantidadKcal.
Camembert50 g136
Ementhal30 g85
Gorgonzola30 g119
Gruyere25 g93
Motzarella15 g47
Parmesano30 g115
Requesón1 cucharada sopera (20g)60
Roqueford25 g100
Crema de queso1 cucharada sopera (20g)25
Fundido35 g124
REFRESCOSCantidadKcal.
Coca-Cola1 lata (350 ml)137
Fanta1 lata (350 ml)189
Sprite1 lata (350 ml)115
SOPAS Y CREMASCantidadKcal.
Crema de Espárragos1 plato (250ml)159
Crema de Champiñones1 plato (250ml)216
Sopa de Cebolla1 plato (250ml)173
Sopa de Tomate1 plato (250ml)88
Sopa de Vegetales1 plato (250ml)72
VERDURAS Y LEGUMBRESCantidadKcal.
Acelgas hervidas180 g.30
Alcachofas hervidasUnidad (120 g.)60
Arroz blanco hervido1 cucharada sopera (20 g.)26
BerenjenasUnidad (250 g.)489
Cebolla hervidaUnidad (100 g.)41
Escarola20 g.7
Habas hervidas80 g.100
Lentejas hervidas1 cucharada sopera (20 g.)39
Nabos100 g.35
PepinoUnidad (150 g.)5
Pimiento verde2 unidades (100 g.)29
Rabanitos100 g.16
TomateUnidad (100 g.)20
hola a todas hoy kisiera contarles mis secretos pero shhhhhh





mi vida nunca ha sido normal lleno de tristezas y sufrimientos redeados de burlas y dolor  siempre he preferido llorar sin k nadie me mira kisas puke kreo  ke depronto pensaran que soy debil y ahogo mis llantos en mi misma




   cuando era chica me entantaba meterme donde no me llamaban creo que era la cureosidad 
         comia a montones escondian algo y de inmediato lo comia era muy glotona ahora veo las consecuencias





 me encanta la poesia 
  cantar y tocar algun istrumento me            
  facina cantar asi me expreso 
una vez trate de matarme :o por una enfermedad que me dio y el estado terminal de mi papa CANCER y para rematar quedo sin poder pararse de una cama O-O
nu soy conformista por como soy 

creo que me obsesiono por como me tengo que ver 
pesarme me causa algo dq cosa porque nu se como vaya a hacer el resultado 
soy muy dulce y se aprovechan de eso 
soy muy sonrriente
creo  que los vampiros y las hadas son facinantes pero NOEXISTEN !! :P
me gusta el color de la sangre 

mi primer amor fue mi mejor amigo 
me enamoro muy facilmente pero lo oculto 
me enamore de un chico que solo queria sexo .........
en un dia de reunion de familia un chico y yo nos gustamos asi k era fin de año y cuando nos dimos el año nuevo nos dimos un medio beso un beso andeniado despues supe que era un primo segundo O.O waaaa puk nadie me lo dijo y despues supe que tenia novia y yop *--* nu sabiiia :(
                                                                                                      
                          me encanta decir nyu nyu nyu y me gusta estar ocupada                                                                                                                                                
                                                                                                       en cualkier cosa
                                                                        odio que cuando quiero hacer algo a                     
                                                                          escondidas siempre hay alguien 
                                                                                          que me mira *-*                                             

me encanta la noche
la hermosa luna
 me llena de ispiracion para 
hacer poemas

                                                                   
a un vecino y a un tio son muy pervertidos conmigo :O k hago !!
me encanta soñar alli soy muy muy muy feliz un dia exedi las pastas de dormir y dormi 19 horas :)
me encantan los animales awwww los amop ademas me encanta el anime dibujar y kisiera algun dia tocar piano




me encanta imajinar cosas y soñar cosas lokas unque duermo muy diferente duermo boca arriba y tapada como un muerto ñyaaa


 mmmmm mi sueño es poder algun dia fundar un horfanato no como el bienestar familiar ques es  too cruel sino uno bonitodonde brinden amor y vayan los niños que nu tienen hogar asi puedo cambiar el futuro que no hayan tantos chikos malos y kererlos mucho puque amo los niños y mas que soy un iman para ellos eso siempre me hace feliz verles una sonrrixa :D


aveces me obsesiono con las pastas y el peso puque quisiera algun dia poder ver mis piernas todas bonitas :)








                                 


                                                       sueño con que algun dia me llegara la persona indicada que sepa amarme y nu  jugar conmigo y algun dia ver las hermosas estrellas y el amanecer con esa persona :)




























4 comentarios:

  1. aveces la vida no te es como la esperas llena de sorpresas dolor y angustia me enamore y sufro por ello por no ser asi de hermosa el prototipo de esta sociedad me duele en el alma por eso kiero seguir este destino sin importar el mañana o un futuro

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  2. Esta re cool tu blog ,me encanta!!!!!!!!!!

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  3. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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